Часто поднимаю небольшие тяжести. В последнее…
часто поднимаю небольшие тяжести. В последнее время болит правое плечо при поднятии руки назад или в сторону, и иногда чувствуется слабость, как будто я «не могу дотянуться до полки». Боли усиливаются ночью, мешая спать на боку. Что это может быть — тендинит или травма манжеты ротатора, и как поступить до визита к врачу?
Ответ
Ваше описание симптомов может указывать на несколько возможных состояний, связанных с плечевым суставом. Наиболее вероятными из них являются тендинит плечевого сустава и повреждение манжеты ротаторов. Давайте рассмотрим эти состояния подробнее.
Тендинит плечевого сустава — это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы с костями. В случае с плечевым суставом, это может быть сухожилие надостной мышцы, которое часто подвергается напряжению при поднятии тяжестей. Симптомы тендинита включают боль при движении, особенно при поднятии руки в сторону или назад, а также ночную боль, которая может мешать сну.
Повреждение манжеты ротаторов, также известное как повреждение сухожилий плечевого сустава, является более серьезным состоянием. Манжета ротаторов состоит из четырех мышц и их сухожилий, которые окружают плечевой сустав и обеспечивают его стабильность и движение. Повреждение может быть вызвано травмой или износом с возрастом. Симптомы включают боль при поднятии руки, слабость в плече, а также ночную боль, которая может быть особенно выраженной при попытке лечь на больное плечо.
До визита к врачу вы можете предпринять несколько шагов для облегчения симптомов:
1. Отдых: Избегайте активностей, которые вызывают боль или ухудшают симптомы. Это может включать в себя ограничение поднятия тяжестей и других нагрузок на плечо.
2. Лед: Применение льда на больное плечо может помочь уменьшить воспаление и боль. Используйте лед на 15-20 минут несколько раз в день, но не непосредственно на кожу, а через ткань.
3. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): Такие как ибупрофен или напроксен могут помочь уменьшить боль и воспаление. Однако, перед их использованием проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
4. Физиотерапия: Легкие упражнения и растяжка под руководством физиотерапевта могут помочь улучшить подвижность и укрепить мышцы плеча.
5. Правильная поза при сне: Попробуйте спать на спине или на здоровом плече, используя подушку для поддержки больного плеча.
Важно помнить, что эти меры являются временными и не заменяют профессионального медицинского обследования. Визит к врачу поможет установить точный диагноз и разработать план лечения, который может включать физиотерапию, медикаментозное лечение или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство.